Статьи - Спорткомплекс "Ермак"

Оздоровительное плавание дает необходимую организму физическую нагрузку, укрепляет иммунитет и благотворно влияет на нервную систему. А главное - эта полезная двигательная активность доступна круглый год и в любом возрасте!

Проблема целлюлита воспринимается большинством девушек как настоящая катастрофа. Каждому известно, что избавиться от него поможет диета в сочетании с фитнесом.

Лопатки для плавания представляют собой разновидность специальных спортивных снаряжений, надеваемых на кисти рук пловца и фиксирующихся на ладонях. 

Использовать очки для плавания полезно и порой необходимо, во время тренировок они будут дарить вам максимум положительных и радостных эмоций.

Плавание в бассейне – самый распространенный вид тренировок. Плюсы этого вида очевидны - плавание укрепляет абсолютно все группы мышц.

19.08.2016г российская сборная победила на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро в групповых состязаниях по синхронному плаванию. 

В последнее время - сауна стала заметно вытеснять всем известную нам баню. Они, конечно, приводят к одному результату, но различны по виду пара, в сауне он – сухой, а в бане – влажный. Какова же польза от сауны?

Разминка перед плаванием – это определенные упражнения сначала на суше, а затем в воде, которые повысят вашу работоспособность, разогреют мышцы, подготовят сердечно-сосудистую систему. 

Бывает так, что вы идете заниматься в тренажерный зал, а иметь личного тренера у вас нет возможности. Но как же сделать все правильно - не получить травмы и принести максимум пользы своему здоровью?

В этот день по всему миру проводятся массовые акции по пропаганде здорового образа жизни. Каждый год Всемирный день без табака проходит под определенным девизом. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

1. Главное – быстрый темп
Пусть он будет чуть выше твоего оптимального, тогда каждая тренировка станет вызовом. Выбегай из зоны комфорта!

Играйте в настольный теннис! Он имеет много преимуществ.

ЙЕН ТОРП, 5-кратный олимпийский чемпион, 11-кратный чемпион мира. 1. «Простой способ улучшить технику плавания — смешивать стили.

Самым популярным и древним стилем плавания является брасс. За счет того, что руки из воды не извлекаются, скорость при плавании брассом небольшая. 

Самый страшный из всех необычных бассейнов мира находится в казино Golden Nugget в Лас-Вегасе.

Stand up Paddle in Pool
В переводе с английского SUP'P ( Stand up Paddle in Pool ) означает встань с веслом в бассейне!
Но не так всё просто, как кажется из названия!

Как выбрать очки для плавания:
1. Возьмите понравившуюся модель. Поднимите головную ленту вверх и прислоните линзы к глазам, слегка придавив. Линзы должны присосаться.

Аквааэробика соединила в себе достоинства плавания и многих «наземных» способов тренировки, что делает ее по-настоящему универсальным видом фитнеса.

1. Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении. 2. +23 … +25

Большинство любителей бани высказывают свои горячие симпатии к березовому венику – символу русской бани.