1. По затратам физической энергии, в линейке аналогичных видов спорта, настольный теннис стоит на втором месте. Первое место у бадминтона, а третье у большого тенниса. Для того чтобы привести фигуру в порядок, похудеть, настольный теннис является отличным средством достижения поставленной цели.
2. Настольный теннис развивает скорость реакции. Поэтому занятия настольным теннисом включены в программу тренировок для штангистов и для боксеров.
3. При игре в настольный теннис вырабатывается тактическое мышление, находчивость, быстрая реакция, улучшается координация движений, тренируется сила воли.
4. Занятия настольным теннисом повышают тонус организма, улучшают настроение, дают заряд бодрости.